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多補充蛋白質(zhì)能夠增強免疫力嗎？

患者：女，37歲

病情描述:
每天多補充一點(diǎn)蛋白質(zhì)可不可以增強免疫力??？我最近免疫力好像不太行。
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

多補充蛋白質(zhì)有助于增強免疫力，但需適量且結合均衡飲食。蛋白質(zhì)是免疫系統正常運作的重要物質(zhì)基礎，參與抗體合成和免疫細胞修復。

蛋白質(zhì)攝入不足可能導致免疫功能下降，增加感染風(fēng)險。優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)蝦、瘦肉、蛋類(lèi)、豆制品等含有必需氨基酸，能促進(jìn)免疫球蛋白生成。乳清蛋白、大豆蛋白等易吸收的蛋白質(zhì)來(lái)源對提升中性粒細胞活性有積極作用。長(cháng)期蛋白質(zhì)補充需配合維生素C、鋅等微量營(yíng)養素，以?xún)?yōu)化免疫調節功能。過(guò)量攝入蛋白質(zhì)可能加重肝腎代謝負擔，反而不利于健康。

建議通過(guò)多樣化飲食獲取蛋白質(zhì)，每日攝入量按每公斤體重1-1.5克計算。存在肝腎疾病等特殊情況者應遵醫囑調整蛋白質(zhì)攝入。保持規律作息、適度運動(dòng)與蛋白質(zhì)補充協(xié)同作用，能更有效維持免疫系統平衡。

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