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吃什么可以健康減肥呢？

患者：女，42歲

病情描述:
媽媽想要減肥，我不想讓她吃減肥藥，也不想讓她節食，怎么健康減肥呢？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現體重超標情況，可以適量吃燕麥、西藍花、雞胸肉、蘋(píng)果等食物，也可以遵醫囑吃?shī)W利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、燕麥

燕麥富含膳食纖維，有助于增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。

2、西藍花

西藍花熱量低且營(yíng)養豐富，含有大量維生素和礦物質(zhì)，適合減肥期間食用。

3、雞胸肉

雞胸肉是優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源，蛋白質(zhì)含量高而脂肪含量低，有助于維持肌肉量。

4、蘋(píng)果

蘋(píng)果含有豐富果膠和水分，能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化和代謝。

二、藥物

1、奧利司他

奧利司他是一種脂肪酶抑制劑，能夠減少膳食中脂肪的吸收。

2、二甲雙胍

二甲雙胍主要用于治療糖尿病，對胰島素抵抗導致的肥胖有一定改善作用。

3、利拉魯肽

利拉魯肽是一種GLP-1受體激動(dòng)劑，能夠延緩胃排空并增加飽腹感。

健康減肥需要結合合理飲食和適量運動(dòng)，避免過(guò)度節食或濫用減肥藥物，建議在專(zhuān)業(yè)醫師指導下制定個(gè)性化減重方案。

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