国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

吃茼蒿能夠預防記憶力衰退嗎？

患者：女，44歲

病情描述:
多吃茼蒿的話(huà)可不可以預防記憶力衰退??？年紀大了真是什么都記不住。
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

適量食用茼蒿可能有助于改善記憶力，但無(wú)法單獨預防記憶力衰退。茼蒿富含葉酸、維生素K、β-胡蘿卜素等營(yíng)養素，也可遵醫囑服用奧拉西坦、吡拉西坦、銀杏葉提取物等藥物。建議結合均衡飲食和科學(xué)用腦，若出現明顯記憶減退應及時(shí)就醫。

一、食物

1. 葉酸

茼蒿含葉酸可降低同型半胱氨酸水平，減少腦血管損傷風(fēng)險，建議搭配菠菜、動(dòng)物肝臟食用。

2. 維生素K

維生素K參與髓鞘合成，每日食用200克茼蒿可滿(mǎn)足需求，與納豆、羽衣甘藍同食效果更佳。

3. β-胡蘿卜素

抗氧化成分保護神經(jīng)細胞，蒸制保留率較高，可搭配橄欖油促進(jìn)吸收。

4. 膳食纖維

調節腸道菌群間接影響腦腸軸，涼拌茼蒿能最大限度保留膳食纖維。

二、藥物

1. 奧拉西坦

改善腦代謝類(lèi)藥物，適用于血管性認知障礙，需監測肝腎功能。

2. 吡拉西坦

促進(jìn)腦細胞ATP合成，對缺氧性腦損傷有效，癲癇患者禁用。

3. 銀杏葉提取物

改善微循環(huán)，需注意與抗凝藥物的相互作用。

4. 甲鈷胺

營(yíng)養神經(jīng)的維生素B12活性制劑，適用于長(cháng)期素食者。

記憶功能維護需保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，每周進(jìn)行有氧運動(dòng)，避免熬夜和過(guò)度飲酒，中重度認知障礙患者需神經(jīng)內科系統評估。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>