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為什么減肥時(shí)主張多吃蛋白質(zhì)?

患者:男,27歲

病情描述:
平時(shí)吃多了蛋白質(zhì)就會(huì )發(fā)胖,為什么減肥時(shí)還主張多吃蛋白質(zhì)呢?
共2個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
因為這樣能很好地避免因為饑餓引起的大量進(jìn)食,人體能分解脂肪和碳水化合物產(chǎn)生日?;顒?dòng)所需的熱量,而且通常的規律是先分解碳水化合物,所以,一旦截斷了碳水化合物的攝入,人體為獲得熱量會(huì )分解脂肪;另外,從肉、蛋、魚(yú)和黃油等食物中能攝取大量的蛋白質(zhì),蛋白質(zhì)則可以促進(jìn)身體的新陳代謝,因而可以加速身體燃燒更多的脂肪。
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
因為多吃蛋白質(zhì)能夠增加機體所需營(yíng)養以及能量,避免因為減肥出現免疫力低下或者是營(yíng)養不良。在減肥期間應該選擇科學(xué)健康減肥方法,比如說(shuō)控制飲食量和增加運動(dòng)量減肥,不會(huì )出現反彈,也不會(huì )對機體造成不利影響,平時(shí)多到戶(hù)外參加有氧運動(dòng),增強體質(zhì)。
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