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可以經(jīng)常食用哪些水果呢?

患者：男，36歲 提問(wèn)于2018-09-12 19:27

病情描述:
我平常特別喜歡吃水果，可以經(jīng)常食用哪些水果呢?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
成人每日應攝入水果200克~400克。大概每天一個(gè)蘋(píng)果搭配一個(gè)橙子或者香蕉，或者是200g的葡萄加上一個(gè)雪梨;其次，吃夠彩虹色。每天吃的水果顏色越多，攝入的營(yíng)養成分越豐富。不僅要選用草莓、西紅柿等“護心專(zhuān)家”，橙黃色的橙子、檸檬，還要搭配葡萄、黑莓等紫藍色水果。最好做到每天兩種及以上的水果，每周可以更換水果種類(lèi)。
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