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女性月經(jīng)期前多吃什么比較好呢？

患者：女，25歲 提問(wèn)于2018-09-16 17:18

病情描述:
我覺(jué)得每到月經(jīng)期我就特別虛，那女性在月經(jīng)期前多吃些什么比較好呢？
共1個(gè)回答
冷啟剛 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 婦科
女性在月經(jīng)期前可以吃的食物有很多，比如：含維B的食物：肉類(lèi)、魚(yú)、全谷物、有葉蔬菜等，這些的功效都是：維B中的B6和B12有效減低情緒低落、渴睡、水腫、乳房漲痛和胃部不適情況。另外還有含鈣鎂的食物：奶類(lèi)、深綠色蔬菜、黃豆制品、果仁、貝殼類(lèi)海產(chǎn)，這些主要功效是：攝取鈣的同時(shí)要攝取鎂才能發(fā)揮去水腫和安撫情緒的作用，甚至對減輕頭痛也有幫助。因此女性月經(jīng)期前這些食物都是可以吃的。
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