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早餐吃什么可以減肥？

患者：男，29歲

病情描述:
我每天早上都吃很多有營(yíng)養的食物，但擔心會(huì )發(fā)胖，早餐吃什么可以減肥？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
早餐吃對食物也有利于減肥。1：希臘酸奶是一種低熱量的食物，該食物不含有任何脂肪成分，并添加有杏仁、漿果等富含高纖維的果肉，因此也非常美味。2：蔬菜以及水果冰沙是一種非常美味的涼飲，且做法簡(jiǎn)單，早晨也可以把做好的冰沙裝進(jìn)杯子帶到公司飲用，尤其適合夏季。3：早晨習慣喝咖啡的人，不妨用綠茶來(lái)代替，綠茶能加快人體代謝，有助于減肥；相比奶酪和面包，雞蛋也含有同樣的營(yíng)養元素，而且所含熱量更低，同樣有益于減肥。
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