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吃什么可以增強我們的記憶力

患者：男，30歲

病情描述:
感覺(jué)自己用腦過(guò)度記憶力下降了，吃什么可以增強我們的記憶力？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
以下幾種食物能提高我們的記憶力：1、番薯。番薯中含有豐富的維生素B、E，以及β-胡蘿卜素，可讓上班族保持更敏銳的思考能力。2、魚(yú)?？稍鰪姶竽X智力、記憶力與專(zhuān)注力。3、瘦肉富含維生素B、E，以及礦物質(zhì)鐵與磷，可讓大腦保持活力。4、牛奶。牛奶中富含蛋白質(zhì)與礦物質(zhì)鈣，都是大腦的重要營(yíng)養來(lái)源。5、燕麥。早餐來(lái)一碗燕麥片，可以提供大腦一天的活力。6、香蕉。香蕉能夠維持大腦的巔峰狀態(tài)。
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