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女性補血調經(jīng)吃什么好呢？

患者：女，30歲

病情描述:
最近幾個(gè)月我的月經(jīng)不是很規律，而且月經(jīng)量也很多，女性補血調經(jīng)吃什么好呢？
共1個(gè)回答
王海泉 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

女性補血調經(jīng)可以適量吃紅棗、豬肝、黑芝麻、桂圓、菠菜等食物，也可以遵醫囑使用益母草顆粒、烏雞白鳳丸、復方阿膠漿、四物合劑、當歸補血口服液等藥物。建議及時(shí)就醫，在醫生指導下結合具體情況進(jìn)行調理。

一、食物

紅棗富含鐵元素和維生素C，有助于促進(jìn)血紅蛋白合成，改善貧血癥狀。紅棗還含有環(huán)磷酸腺苷，能調節女性內分泌功能，適合經(jīng)期后食用。豬肝是優(yōu)質(zhì)蛋白和血紅素鐵的重要來(lái)源，每100克豬肝含鐵量較高，對缺鐵性貧血有較好改善作用。黑芝麻含有豐富的不飽和脂肪酸和鐵元素，具有滋補肝腎、養血潤燥的功效，可研磨后加入粥品食用。桂圓肉含有葡萄糖、蔗糖及多種維生素，能補益心脾、養血安神，適合氣血不足引起的月經(jīng)不調。菠菜富含葉酸和鐵質(zhì)，但草酸含量較高，建議焯水后食用以提高鐵的吸收率。

二、藥物

益母草顆粒具有活血調經(jīng)功效，適用于血瘀型月經(jīng)不調，可改善經(jīng)血不暢、經(jīng)期腹痛等癥狀。烏雞白鳳丸能補氣養血、調經(jīng)止帶，對氣血兩虛引起的月經(jīng)量少、經(jīng)期延后有效。復方阿膠漿由阿膠、熟地黃等組成，具有補血滋陰作用，適合貧血伴頭暈心悸者。四物合劑由當歸、川芎等四味藥材組成，是中醫經(jīng)典補血方劑，能改善血虛引起的面色萎黃。當歸補血口服液以當歸、黃芪為主藥，氣血雙補，適用于經(jīng)期失血過(guò)多后的調理。

補血調經(jīng)期間應保持規律作息，避免熬夜和過(guò)度勞累。飲食上注意葷素搭配，適量增加動(dòng)物肝臟、瘦肉等含鐵食物攝入，同時(shí)配合維生素C豐富的柑橘類(lèi)水果促進(jìn)鐵吸收。避免經(jīng)期食用生冷寒涼食物，可適當進(jìn)行散步、瑜伽等溫和運動(dòng)改善血液循環(huán)。若出現持續月經(jīng)異?；驀乐刎氀Y狀，應及時(shí)就醫完善性激素六項、血常規等檢查，排除子宮肌瘤、多囊卵巢綜合征等器質(zhì)性疾病。

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