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春季喝什么養生湯好？

患者：男，32歲

病情描述:
春季有些上火，我是上班族，請問(wèn)有什么簡(jiǎn)單有效的養生湯可以做嗎？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科

春季養生可適量飲用蘿卜鯽魚(yú)湯、山藥排骨湯、枸杞葉豬肝湯、百合銀耳羹等溫和滋補的湯品，也可遵醫囑服用玉屏風(fēng)顆粒、生脈飲、四君子湯、六味地黃丸等調理類(lèi)中藥。建議根據體質(zhì)選擇食材，避免過(guò)量進(jìn)補。

一、食物

1、蘿卜鯽魚(yú)湯

白蘿卜理氣消食，鯽魚(yú)富含優(yōu)質(zhì)蛋白，適合春季脾胃虛弱者。

2、山藥排骨湯

山藥健脾益肺，搭配排骨可滋陰潤燥，緩解春燥。

3、枸杞葉豬肝湯

枸杞葉清肝明目，豬肝補血養肝，適合用眼過(guò)度人群。

4、百合銀耳羹

百合潤肺止咳，銀耳滋陰生津，對春季呼吸道敏感有益。

二、藥物

1、玉屏風(fēng)顆粒

黃芪等成分可益氣固表，改善春季易感冒體質(zhì)。

2、生脈飲

人參麥冬配伍能養陰生津，緩解春困乏力。

3、四君子湯

黨參白術(shù)等健脾益氣，調理春季食欲不振。

4、六味地黃丸

熟地黃等滋補腎陰，適合熬夜導致的虛火上升。

春季煲湯宜清淡少油，過(guò)敏體質(zhì)者需避開(kāi)薺菜等時(shí)令野菜，慢性病患者用藥前需咨詢(xún)中醫師。

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