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龜苓膏主要為人體補(bǔ)充什么營養(yǎng)？

病情描述:
我周邊的朋友都在吃龜苓膏，那龜苓膏主要可以為人體補(bǔ)充什么營養(yǎng)呢？
共1個回答
馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

龜苓膏主要能為人體補(bǔ)充膳食纖維、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和植物活性成分等營養(yǎng)。

1、膳食纖維：

龜苓膏含有較多膳食纖維，有助于促進(jìn)胃腸蠕動，幫助消化吸收。膳食纖維能增加飽腹感，減緩血糖上升速度，對維持腸道健康有一定作用。適量食用可改善便秘問題，但過量可能引起腹脹等不適。

2、蛋白質(zhì)：

龜苓膏中的龜板成分含有膠原蛋白等蛋白質(zhì)，可為人體提供必需氨基酸。蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體細(xì)胞和組織的重要物質(zhì)，參與機(jī)體修復(fù)和免疫功能。但龜苓膏中蛋白質(zhì)含量有限，不能作為主要蛋白質(zhì)來源。

3、礦物質(zhì)：

龜苓膏含有鈣、鐵、鋅等多種礦物質(zhì)。鈣有助于骨骼健康，鐵參與造血功能，鋅對免疫系統(tǒng)和傷口愈合有重要作用。這些礦物質(zhì)以天然形式存在，較易被人體吸收利用。

4、植物活性成分：

龜苓膏中的土茯苓、金銀花等中草藥成分含有多種植物活性物質(zhì)，如多糖、黃酮類化合物等，具有一定的抗氧化和調(diào)節(jié)免疫作用。這些成分在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中被認(rèn)為有清熱祛濕功效。

5、其他營養(yǎng)素：

龜苓膏還含有少量維生素B族和微量元素，參與人體新陳代謝。部分市售產(chǎn)品可能添加蜂蜜等成分，會額外提供少量糖分和礦物質(zhì)，但需注意控制攝入量。

龜苓膏作為傳統(tǒng)藥膳食品，營養(yǎng)較為全面但含量有限，不能替代正餐。建議適量食用，特殊體質(zhì)人群如孕婦、糖尿病患者應(yīng)咨詢醫(yī)生。日常飲食仍需注重多樣化，保證各類營養(yǎng)均衡攝入。食用時注意選擇正規(guī)廠家產(chǎn)品，避免過量添加糖分等成分。

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