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女性適量飲用葡萄酒可能有助于心血管健康，但過(guò)量會(huì )增加肝臟負擔、乳腺癌風(fēng)險及酒精依賴(lài)。每日建議攝入量不超過(guò)150毫升，妊娠期、肝病患者及酒精過(guò)敏者應禁酒。

1、心血管保護

葡萄酒中的多酚類(lèi)物質(zhì)可能改善血管內皮功能，降低低密度脂蛋白氧化，建議選擇干紅葡萄酒并控制頻次。

2、肝臟代謝壓力

酒精需經(jīng)肝臟代謝，長(cháng)期過(guò)量會(huì )導致脂肪肝甚至肝硬化，飲酒期間需補充B族維生素幫助代謝。

3、激素水平影響

酒精可升高雌激素水平，每周超過(guò)7標準杯可能增加乳腺癌概率，建議搭配膳食纖維食物減緩吸收。

4、成癮風(fēng)險

女性對酒精依賴(lài)更敏感，連續飲用可能引發(fā)戒斷反應，社交飲酒建議采用醒酒器控制單次攝入量。

飲酒前后避免空腹，可搭配堅果或乳制品延緩酒精吸收，定期進(jìn)行肝功能檢查，備孕期間須嚴格戒酒。