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血虛的人吃什么能補呢？

患者：女，33歲

病情描述:
我有點(diǎn)貧血，導致血虛，平常吃一些什么食物可以補充營(yíng)養呢？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

血虛可以適量吃紅棗、豬肝、黑芝麻、菠菜等食物，也可以遵醫囑吃復方阿膠漿、當歸補血口服液、益氣維血顆粒、八珍顆粒等藥物。建議及時(shí)就醫，在醫生指導下結合具體證型選擇補血方案，避免自行用藥。

一、食物

紅棗富含鐵元素和環(huán)磷酸腺苷，能促進(jìn)血紅蛋白合成；豬肝含血紅素鐵和維生素B12，可直接補充造血的原料；黑芝麻含亞油酸和維生素E，有助于改善微循環(huán)；菠菜含葉酸和植物性鐵，需搭配維生素C食物促進(jìn)吸收。

二、藥物

復方阿膠漿由阿膠、紅參等組成，適合氣血兩虛型；當歸補血口服液側重補氣生血，改善面色萎黃；益氣維血顆粒含血紅素鐵，針對缺鐵性貧血；八珍顆粒調和氣血，適用于術(shù)后或慢性失血導致的血虛證。

日?？膳浜鲜秤眉t色/黑色食物，避免濃茶咖啡影響鐵吸收，適度運動(dòng)促進(jìn)氣血運行，長(cháng)期貧血需排查消化道出血等病因。

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