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純凈水適合長(cháng)期飲用嗎？

患者：女，24歲

病情描述:
純凈水比較干凈，家里一直都在飲用，純凈水適合長(cháng)期飲用嗎？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

純凈水可以長(cháng)期飲用，但需注意營(yíng)養均衡，長(cháng)期單一飲用可能缺乏礦物質(zhì)，主要影響因素有水源處理工藝、日常飲食結構、個(gè)體代謝需求、特殊健康狀況等。

1、水源工藝

反滲透技術(shù)去除水中礦物質(zhì)，長(cháng)期飲用純凈水可能減少鈣鎂等微量元素攝入，建議搭配礦物質(zhì)豐富的食物。

2、飲食結構

若日常膳食已含足量礦物質(zhì)，飲用純凈水影響較小，需保證乳制品、豆類(lèi)、深色蔬菜等攝入。

3、代謝需求

兒童、孕婦等對礦物質(zhì)需求較高人群，建議選擇含適量礦物質(zhì)的飲用水或通過(guò)膳食補充。

4、健康狀況

腎結石等患者需遵醫囑選擇水質(zhì)，部分情況需限制礦物質(zhì)攝入，純凈水可能更適合。

建議交替飲用純凈水與礦泉水，保持飲食多樣化，特殊人群應根據營(yíng)養師或醫生建議調整飲水方式。

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