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綠茶如何讓女性更加美麗？

患者：女，25歲

病情描述:
很多朋友都說(shuō)綠茶對女生美容養顏很有效，綠茶如何讓女性更加美麗？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

適量飲用綠茶有助于女性抗氧化、調節代謝、改善膚質(zhì)、控制體重，主要通過(guò)茶多酚、咖啡因、維生素C等成分發(fā)揮作用。


1、抗氧化：


綠茶中茶多酚能清除自由基，延緩皮膚衰老，減少紫外線(xiàn)導致的色素沉著(zhù)?？纱钆涓缓?a href="http://www.mmhgsj.com/k/sept62hmk50s2bn.html" target="_blank">維生素E的堅果增強效果。


2、調節代謝：


咖啡因促進(jìn)脂肪分解，EGCG成分幫助調節糖代謝，對改善多囊卵巢綜合征相關(guān)痤瘡有一定輔助作用。


3、改善膚質(zhì)：


表沒(méi)食子兒茶素沒(méi)食子酸酯能抑制酪氨酸酶活性，減輕黃褐斑；外用綠茶提取物可收縮毛孔。


4、控制體重：


兒茶素類(lèi)物質(zhì)通過(guò)激活AMPK通路抑制脂肪合成，建議餐后1小時(shí)飲用避免影響鐵吸收。


每日飲用3-4杯為宜，經(jīng)期及貧血女性應減量，避免與補鐵劑同服，長(cháng)期飲用者需定期檢查鐵蛋白水平。

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