国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

孕婦如何吃才能預防妊娠糖尿??？

患者：女，25歲

病情描述:
我今天聽(tīng)同事說(shuō)懷孕很容易得妊娠糖尿病，孕婦如何吃才能預防妊娠糖尿??？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

孕婦預防妊娠糖尿病可通過(guò)飲食控制、合理搭配、規律進(jìn)餐、適度運動(dòng)等方式實(shí)現。妊娠糖尿病與胰島素抵抗增強有關(guān)，科學(xué)飲食有助于維持血糖穩定。

1、飲食控制

減少精制碳水化合物攝入，避免高糖食物如糕點(diǎn)、含糖飲料。選擇低升糖指數食物如燕麥、糙米，分餐制有助于減少血糖波動(dòng)。

2、合理搭配

保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如魚(yú)類(lèi)、禽肉，搭配足量非淀粉類(lèi)蔬菜。每日適量堅果和乳制品可提供健康脂肪與鈣質(zhì)。

3、規律進(jìn)餐

固定三餐時(shí)間，避免長(cháng)時(shí)間空腹或暴飲暴食。兩餐之間可添加健康加餐如無(wú)糖酸奶、少量水果。

4、適度運動(dòng)

餐后30分鐘進(jìn)行散步等低強度運動(dòng)，每周累計150分鐘以上。運動(dòng)可增強胰島素敏感性，但需避免劇烈活動(dòng)。

建議定期監測血糖，孕中期進(jìn)行糖耐量篩查。出現多飲多尿等癥狀時(shí)及時(shí)就醫，必要時(shí)在醫生指導下進(jìn)行醫學(xué)營(yíng)養治療。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>