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頭發(fā)變白吃什么食物可以改善呢？

患者：女，35歲

病情描述:
最近發(fā)現自己有幾根頭發(fā)變白了，平時(shí)吃哪些食物可以改善這種情況呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現頭發(fā)變白的情況，可以適量吃黑芝麻、核桃、紫菜、動(dòng)物肝臟等食物，也可以遵醫囑吃首烏片、胱氨酸片、維生素B族、復方甘草酸苷片等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、黑芝麻

黑芝麻富含維生素E和銅元素，有助于促進(jìn)黑色素合成，改善頭發(fā)變白。

2、核桃

核桃含有豐富的不飽和脂肪酸和鋅元素，能夠滋養毛囊，延緩頭發(fā)變白。

3、紫菜

紫菜富含碘和鐵元素，有助于改善毛囊血液循環(huán)，減少頭發(fā)變白。

4、動(dòng)物肝臟

動(dòng)物肝臟含有豐富的維生素B12和鐵元素，能夠促進(jìn)黑色素生成，改善頭發(fā)變白。

二、藥物

1、首烏片

首烏片具有補肝腎、益精血的功效，可用于肝腎不足導致的頭發(fā)變白。

2、胱氨酸片

胱氨酸片能夠促進(jìn)毛發(fā)角蛋白合成，改善頭發(fā)變白的情況。

3、維生素B族

維生素B族參與黑色素代謝，缺乏可能導致頭發(fā)變白，適當補充有助于改善。

4、復方甘草酸苷片

復方甘草酸苷片具有調節免疫功能的作用，可用于自身免疫因素導致的頭發(fā)變白。

日?？蛇m當按摩頭皮促進(jìn)血液循環(huán)，避免過(guò)度燙染頭發(fā)，保持規律作息和良好心態(tài)，有助于改善頭發(fā)變白的情況。

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