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油炸剩下的油可以炒菜嗎？

病情描述:
老婆炸完麻球把剩下的油儲存起來等下次炒菜繼續(xù)用，剩下油炸的油可以炒菜嗎？
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

油炸剩下的油可以炒菜，但需注意油品變質(zhì)風險，主要影響因素有加熱次數(shù)、油溫控制、食物殘渣過濾、儲存條件。

1、加熱次數(shù)

反復高溫加熱會導致油脂氧化裂解，產(chǎn)生醛類等有害物質(zhì)，建議同一批油重復使用不超過3次。

2、油溫控制

油炸時油溫超過180℃易產(chǎn)生丙烯酰胺等致癌物，再次使用時需避免持續(xù)高溫爆炒。

3、殘渣過濾

食物碎渣會加速油脂酸敗，使用前需用細網(wǎng)篩過濾并密封保存，建議冷藏儲存不超過3天。

4、儲存條件

接觸空氣和光照會促進油脂氧化，應使用避光容器密封存放，出現(xiàn)哈喇味或黏稠需立即丟棄。

建議搭配新鮮蔬菜水果食用，補充維生素E等抗氧化物質(zhì)，若發(fā)現(xiàn)油色深褐或起泡明顯應停止使用。

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