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荔枝吃多了會(huì )怎么樣？

患者：女，26歲

病情描述:
我很喜歡吃荔枝，但是聽(tīng)說(shuō)荔枝不能多吃，想了解荔枝吃多了會(huì )怎么樣？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

荔枝吃多了可能導致低血糖、上火、胃腸不適等問(wèn)題。荔枝含有豐富的果糖和次甘氨酸A，過(guò)量食用可能引發(fā)荔枝病，出現頭暈、乏力、惡心等癥狀。

荔枝中的果糖含量較高，短時(shí)間內大量攝入會(huì )刺激胰島素分泌，導致血糖快速下降，可能引發(fā)低血糖反應，表現為心慌、出汗、手抖等。未成熟的荔枝含有次甘氨酸A，會(huì )干擾人體糖代謝，空腹食用風(fēng)險更高。荔枝性溫，過(guò)量食用容易引發(fā)口干舌燥、牙齦腫痛等上火癥狀，陰虛體質(zhì)者更易出現。荔枝富含果酸和膳食纖維，過(guò)量食用會(huì )刺激胃腸黏膜，導致腹脹、腹瀉，胃腸功能較弱者需謹慎。兒童肝臟發(fā)育不完善，代謝次甘氨酸A能力較弱，更易出現荔枝病癥狀，家長(cháng)需控制食用量。

建議每日食用荔枝不超過(guò)10-15顆，避免空腹食用，可選擇在兩餐之間少量進(jìn)食。食用后適當飲水有助于緩解上火癥狀，出現嚴重不適需及時(shí)就醫。糖尿病患者、孕婦、兒童等特殊人群更需嚴格控制攝入量，必要時(shí)咨詢(xún)醫生或營(yíng)養師。

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