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吃茼蒿可以通便嗎？

患者：女，27歲

病情描述:
我最近有點(diǎn)便秘，茼蒿作為綠色蔬菜吃了可以通便嗎？
共1個(gè)回答
陳勇 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 消化內科

茼蒿有助于緩解便秘，其富含膳食纖維能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善排便困難。便秘可能由飲食不均衡、水分攝入不足、腸道菌群紊亂、腸易激綜合征等因素引起。

1、膳食纖維作用

茼蒿含有大量不可溶性膳食纖維，可增加糞便體積并刺激腸道蠕動(dòng)。日常建議搭配足夠飲水，同時(shí)可食用西藍花、燕麥等富含纖維的食物。

2、鎂元素補充

茼蒿中的鎂離子能軟化糞便，緩解干結癥狀。輕度便秘可通過(guò)食用香蕉、堅果等含鎂食物改善，嚴重時(shí)需遵醫囑使用乳果糖口服溶液。

3、腸道菌群調節

茼蒿含有的植物多糖可作為益生元，促進(jìn)有益菌增殖。合并腹脹者可配合雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊等微生態(tài)制劑調節。

4、胃腸動(dòng)力改善

對于腸蠕動(dòng)減慢型便秘，茼蒿中的揮發(fā)油成分可能輔助促進(jìn)消化。若伴隨腹痛等器質(zhì)性問(wèn)題，需就醫排除腸梗阻等疾病。

日?？蓪④磔镬趟疀霭杌蚯宄词秤?，避免高溫久煮破壞纖維。長(cháng)期便秘者需排查甲狀腺功能減退等病因，必要時(shí)在醫生指導下使用聚乙二醇4000散等滲透性瀉藥。

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