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哪些蔬果水分多呢?

病情描述:
醫(yī)生叫我平時多吃水分多的蔬菜，哪些蔬果水分多呢?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)口渴或需要補充水分的情況，可以適量吃西瓜、黃瓜、生菜、草莓等食物，也可以遵醫(yī)囑吃口服補液鹽、葡萄糖電解質(zhì)泡騰片、復(fù)合維生素片、益生菌制劑等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、西瓜

西瓜含水量超過90%，富含維生素C和番茄紅素，適合夏季補水。

2、黃瓜

黃瓜水分含量約96%，含硅元素和膳食纖維，可促進皮膚健康。

3、生菜

生菜葉片含水量達95%，含葉酸和維生素K，適合制作沙拉食用。

4、草莓

草莓水分含量約91%，富含花青素和錳元素，具有抗氧化作用。

二、藥物

1、口服補液鹽

用于預(yù)防和治療脫水，含氯化鈉、氯化鉀等電解質(zhì)成分。

2、葡萄糖電解質(zhì)泡騰片

可快速補充水分和能量，含葡萄糖、鈉、鉀等營養(yǎng)素。

3、復(fù)合維生素片

含多種水溶性維生素，有助于維持正常代謝功能。

4、益生菌制劑

調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，改善消化吸收功能，需冷藏保存。

日?？蛇x擇含水量高的蔬菜水果作為加餐，出現(xiàn)嚴(yán)重脫水癥狀時應(yīng)及時就醫(yī)，藥物使用需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑。

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