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經(jīng)期喝紅糖水好嗎嗎？

患者：女，28歲

病情描述:
每次月經(jīng)期間，我老公都會(huì )給我煮紅糖水讓我喝，說(shuō)是緩解疼痛的，是真的嗎？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

經(jīng)期可以適量喝紅糖水，有助于緩解痛經(jīng)和補充能量。紅糖水含有鐵元素和糖分，能夠幫助改善經(jīng)期失血導致的輕微貧血癥狀，并提供熱量支持。但需注意控制攝入量，避免糖分過(guò)量。

紅糖水中的鐵元素有助于補充經(jīng)期流失的鐵，減少疲勞感。溫熱紅糖水還能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解子宮收縮引起的疼痛。部分女性飲用后可能出現腹脹或血糖波動(dòng)，建議搭配少量姜片以增強驅寒效果。糖尿病患者或體重管理人群應謹慎飲用，必要時(shí)咨詢(xún)醫生。

經(jīng)期飲食需保持均衡，可增加瘦肉、動(dòng)物肝臟等富鐵食物攝入。避免生冷辛辣刺激，保證每日飲水量。適度進(jìn)行散步等低強度運動(dòng)，穿著(zhù)寬松衣物減少腹部壓迫。出現嚴重痛經(jīng)或經(jīng)量異常時(shí)，應及時(shí)就醫排查子宮內膜異位癥等病理因素。

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