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芝麻香油對老年人好嗎？

患者：男，66歲

病情描述:
我爸從老家弄來(lái)的偏方說(shuō)要多吃芝麻香油，芝麻香油對老年人好嗎？
共1個(gè)回答
王海泉 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

芝麻香油對老年人有一定益處，適量食用有助于心血管健康、緩解便秘、補充營(yíng)養、延緩衰老。老年人食用時(shí)需注意控制量，避免過(guò)量攝入脂肪。

1、心血管健康

芝麻香油富含不飽和脂肪酸，有助于降低低密度脂蛋白膽固醇，減少動(dòng)脈粥樣硬化風(fēng)險。建議老年人每日食用不超過(guò)10毫升。

2、緩解便秘

芝麻香油具有潤滑腸道作用，能幫助改善老年人常見(jiàn)的便秘問(wèn)題?？膳c涼拌菜或湯品搭配食用。

3、營(yíng)養補充

芝麻香油含有維生素E、芝麻素等抗氧化成分，能補充老年人易缺乏的營(yíng)養素。建議選擇低溫壓榨的純芝麻香油。

4、延緩衰老

芝麻香油中的木酚素類(lèi)物質(zhì)具有抗氧化作用，可能幫助延緩細胞老化。但需注意不可替代藥物治療。

老年人食用芝麻香油應適量，高血壓、高血脂患者需在醫生指導下控制攝入量，避免與降脂藥物產(chǎn)生相互作用。

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