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喝茶為什么可以提神呢?

患者：男，68歲

病情描述:
我爸爸經(jīng)常跟我說(shuō)喝茶可以提神，喝茶為什么可以提神呢?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

喝茶提神主要與咖啡因刺激中樞神經(jīng)、茶氨酸調節腦電波、芳香物質(zhì)舒緩情緒、水溫促進(jìn)血液循環(huán)等因素有關(guān)。

1、咖啡因作用

茶葉中的咖啡因可阻斷腺苷受體，抑制疲勞信號傳遞，直接激活大腦皮層神經(jīng)元，臨床常用咖啡因片、安鈉咖注射液等藥物模擬該機制。

2、茶氨酸效應

L-茶氨酸能穿透血腦屏障，促進(jìn)α腦電波生成，改善專(zhuān)注力而不引起亢奮，相關(guān)制劑包括茶氨酸膠囊、復方氨基酸注射液等。

3、芳香物質(zhì)影響

芳樟醇等揮發(fā)性成分通過(guò)嗅神經(jīng)傳導至邊緣系統，緩解焦慮情緒，類(lèi)似作用可見(jiàn)于薰衣草精油、佛手柑提取物等芳香療法用藥。

4、溫熱效應

適宜飲茶溫度通過(guò)擴張血管加速代謝廢物清除，與溫熱療法原理相通，但需避免超過(guò)60℃導致食道黏膜損傷。

建議選擇發(fā)酵程度較低的茶葉控制咖啡因攝入量，避免睡前4小時(shí)飲用，心血管疾病患者應咨詢(xún)醫生調整飲茶習慣。

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