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老人吃糖不當帶來(lái)哪些不良后果？

患者：女，72歲

病情描述:
奶奶臨睡前愛(ài)吃糖，爸爸說(shuō)這樣吃糖對健康不好，老人吃糖不當帶來(lái)哪些不良后果？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

老人吃糖不當可能引發(fā)血糖波動(dòng)、肥胖、齲齒、心血管疾病和營(yíng)養不良等不良后果。糖分攝入過(guò)多或方式不當會(huì )對老年人的健康產(chǎn)生多方面影響，需特別注意控制糖分攝入量和選擇健康的糖類(lèi)來(lái)源。

1、血糖波動(dòng)

老年人糖代謝能力下降，過(guò)量攝入糖分容易導致血糖快速升高，增加胰島素抵抗風(fēng)險。長(cháng)期血糖波動(dòng)可能誘發(fā)或加重糖尿病，表現為多飲、多尿、乏力等癥狀。糖尿病患者需嚴格限制單糖和雙糖攝入，可選擇糖耐量試驗監測血糖變化，必要時(shí)遵醫囑使用鹽酸二甲雙胍片等降糖藥物。

2、肥胖風(fēng)險

糖分是高熱量但低營(yíng)養的物質(zhì)，過(guò)量攝入會(huì )導致熱量過(guò)剩轉化為脂肪堆積。老年人體力活動(dòng)減少，基礎代謝率降低，更易發(fā)生腹型肥胖。肥胖可能進(jìn)一步引發(fā)骨關(guān)節負擔加重、睡眠呼吸暫停等問(wèn)題。建議通過(guò)控制精制糖攝入、增加膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)管理體重。

3、齲齒發(fā)生

糖分殘留在口腔中會(huì )被細菌分解產(chǎn)酸，腐蝕牙釉質(zhì)導致齲齒。老年人唾液分泌減少，口腔自潔能力下降，更易發(fā)生齲齒和牙周病。表現為牙齒敏感、疼痛、咀嚼困難。應減少餐間甜食攝入，進(jìn)食后及時(shí)漱口，定期進(jìn)行口腔檢查，必要時(shí)使用氟化鈉含漱液預防齲齒。

4、心血管損害

高糖飲食會(huì )升高甘油三酯水平，促進(jìn)動(dòng)脈粥樣硬化形成。老年人血管彈性下降，糖分攝入過(guò)多可能加重高血壓、冠心病等心血管疾病風(fēng)險。常見(jiàn)癥狀包括胸悶、心悸、頭暈等。需限制添加糖攝入，增加不飽和脂肪酸比例，必要時(shí)在醫生指導下使用阿托伐他汀鈣片調節血脂。

5、營(yíng)養失衡

過(guò)量攝入糖分會(huì )擠占其他營(yíng)養素的攝入空間，導致蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等攝入不足。老年人消化吸收功能減退，更易出現營(yíng)養不良、骨質(zhì)疏松等問(wèn)題。表現為乏力、免疫力下降、傷口愈合緩慢。應控制糖分攝入，保證奶類(lèi)、豆制品、深色蔬菜等營(yíng)養密度高的食物攝入。

老年人應嚴格控制添加糖攝入量，每日不超過(guò)25克。選擇低升糖指數的天然糖分來(lái)源如水果，避免含糖飲料和精制甜食。定期監測血糖、血脂和體重變化，保持適度運動(dòng)促進(jìn)糖代謝。出現多飲多尿、體重異常變化等癥狀時(shí)應及時(shí)就醫檢查。日常飲食注意粗細搭配，保證各類(lèi)營(yíng)養素均衡攝入，必要時(shí)在營(yíng)養師指導下制定個(gè)性化飲食方案。

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