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平衡腸道菌群有什么好處

患者：男，27歲

病情描述:
我腹瀉是因為腸道菌群失調，之后朋友建議我保持腸道菌群平衡，這樣調理有什么好處？
共1個(gè)回答
李淵 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第三醫院 三甲 消化內科

平衡腸道菌群有助于改善消化功能、增強免疫力、調節代謝、維護心理健康以及降低慢性病風(fēng)險。腸道菌群平衡對人體健康有多方面益處，涉及生理和病理多個(gè)層面。

1、改善消化功能

腸道菌群參與食物分解與營(yíng)養吸收，平衡的菌群能促進(jìn)膳食纖維發(fā)酵，產(chǎn)生短鏈脂肪酸，幫助維持腸道黏膜完整性。失衡可能導致腹脹、便秘或腹瀉，補充益生菌如雙歧桿菌可緩解功能性消化不良。

2、增強免疫力

約70%免疫細胞存在于腸道，正常菌群通過(guò)競爭抑制病原菌定植，刺激免疫球蛋白A分泌。菌群紊亂與過(guò)敏、自身免疫疾病相關(guān)，臨床常用酪酸梭菌活菌散等調節免疫應答。

3、調節代謝

特定菌種影響能量提取與脂肪儲存，平衡菌群可改善胰島素敏感性。研究發(fā)現肥胖者腸道菌群多樣性降低，使用地衣芽孢桿菌活菌膠囊可能輔助調控血糖血脂代謝。

4、維護心理健康

腸腦軸通過(guò)迷走神經(jīng)和神經(jīng)遞質(zhì)雙向調節，菌群產(chǎn)生的γ-氨基丁酸影響情緒。抑郁患者常伴腸道菌群異常，枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等制劑可能改善焦慮癥狀。

5、降低慢性病風(fēng)險

長(cháng)期菌群失調與炎癥性腸病、心血管疾病相關(guān)。特定菌株可降解致癌物，維持菌群平衡或能減少結直腸癌風(fēng)險，臨床可能聯(lián)合使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌腸溶膠囊進(jìn)行干預。

日?？赏ㄟ^(guò)攝入發(fā)酵食品、補充膳食纖維、規律作息等方式維護菌群平衡。出現持續腹瀉、營(yíng)養不良等癥狀時(shí)，建議在醫生指導下進(jìn)行菌群檢測和針對性治療，避免自行長(cháng)期使用益生菌制劑。合理運動(dòng)與減壓也有助于創(chuàng )造適宜菌群生存的腸道環(huán)境。

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