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哪些食物有助于緩解眼疲勞？

患者：男，20歲

病情描述:
兒子不是看手機就是看電腦，視疲勞，問(wèn)下哪些食物有助于緩解眼疲勞？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現眼疲勞情況，可以適量吃藍莓、胡蘿卜、菠菜、深海魚(yú)等食物，也可以遵醫囑吃葉黃素酯片、維生素A軟膠囊、七葉洋地黃雙苷滴眼液、玻璃酸鈉滴眼液等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、藍莓

藍莓富含花青素，有助于促進(jìn)視網(wǎng)膜細胞再生，緩解視疲勞。

2、胡蘿卜

胡蘿卜含有豐富β-胡蘿卜素，可在體內轉化為維生素A，幫助維持角膜健康。

3、菠菜

菠菜中葉黃素和玉米黃質(zhì)能過(guò)濾有害藍光，減輕眼睛光損傷。

4、深海魚(yú)

三文魚(yú)等深海魚(yú)富含ω-3脂肪酸，可改善干眼癥狀和視覺(jué)調節功能。

二、藥物

1、葉黃素酯片

補充視網(wǎng)膜所需葉黃素，增強黃斑區抗氧化能力。

2、維生素A軟膠囊

改善夜盲癥和角膜干燥，維持正常視覺(jué)功能。

3、七葉洋地黃雙苷滴眼液

緩解睫狀肌痙攣，改善調節性視疲勞。

4、玻璃酸鈉滴眼液

人工淚液成分可潤滑眼表，緩解干眼引起的疲勞。

日常注意用眼衛生，每用眼40分鐘休息5分鐘，多進(jìn)行遠眺和眼部熱敷，避免在昏暗環(huán)境下長(cháng)時(shí)間使用電子屏幕。

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