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夏季運動(dòng)適合穿什么衣服？

患者：男，25歲

病情描述:
室外運動(dòng)的時(shí)候，氣候太熱想要穿露一點(diǎn)的，可是又怕太陽(yáng)曬，所以我想知道夏天運動(dòng)穿什么著(zhù)裝比較好？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科

夏季運動(dòng)適合穿速干面料、透氣輕薄、寬松舒適、防曬功能的衣服。選擇衣物時(shí)需兼顧排汗散熱與紫外線(xiàn)防護，避免棉質(zhì)材料導致汗液滯留。

一、速干面料

聚酯纖維或氨綸混紡材質(zhì)能快速蒸發(fā)汗液，減少皮膚黏膩感，保持運動(dòng)時(shí)干爽。

二、透氣輕薄

網(wǎng)眼或蜂窩結構的衣物可促進(jìn)空氣流通，幫助體溫調節，預防運動(dòng)中暑。

三、寬松舒適

彈性剪裁的運動(dòng)服確保關(guān)節活動(dòng)自由度，避免緊身衣物摩擦皮膚產(chǎn)生不適。

四、防曬功能

帶有UPF防曬指數的外套或袖套能阻擋紫外線(xiàn)，降低日光性皮炎風(fēng)險。

運動(dòng)后及時(shí)更換干爽衣物，避免穿著(zhù)濕衣服引發(fā)感冒或皮膚問(wèn)題。

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