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夏天泡綠茶喝好嗎?

病情描述:
我家的夏天綠茶是經(jīng)常備的,基本每天都會(huì )泡茶喝,夏天泡綠茶喝好嗎?
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

夏天泡綠茶喝對身體有益,可以清熱解暑、提神醒腦。綠茶中含有茶多酚、咖啡因、氨基酸等成分,有助于抗氧化、促進(jìn)新陳代謝。

綠茶中的茶多酚具有抗氧化作用,能夠清除體內自由基,延緩衰老??Х纫蚩梢源碳ぶ袠猩窠?jīng)系統,幫助提神醒腦,緩解疲勞。氨基酸中的茶氨酸能夠舒緩神經(jīng),減輕壓力。夏季飲用綠茶還能促進(jìn)汗液分泌,幫助散熱降溫。綠茶中的兒茶素對口腔細菌有抑制作用,可以預防齲齒和口臭。適量飲用綠茶還能促進(jìn)脂肪分解,有助于體重管理。

建議選擇品質(zhì)較好的綠茶,沖泡時(shí)水溫控制在80-85攝氏度,避免高溫破壞茶葉中的營(yíng)養成分。每日飲用2-3杯為宜,過(guò)量可能導致失眠或心悸??崭箷r(shí)不宜飲用濃茶,以免刺激胃腸。孕婦、貧血患者及胃潰瘍患者應謹慎飲用。飲用后如出現不適癥狀應立即停止并咨詢(xún)醫生。

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