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減肥的時(shí)候為什么吃糙米好？

患者：男，38歲 提問(wèn)于2018-09-10 19:33

病情描述:
我最近在減肥，可是我又很怕餓，沒(méi)有粗糧吃不行，我朋友就推薦我吃糙米，糙米為什么適合減肥吃？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
常吃一些糙米，也是有助于健康行為。糙米被稱(chēng)為減肥人士必吃的食物，由此可見(jiàn)，糙米在減肥人士中飲食中占據什么樣的地位，糙米可以對不飽和脂肪進(jìn)行調節，加快腸道的蠕動(dòng)速度，從而促進(jìn)食物的消化吸收。糙米所含有的豐富的膳食纖維可以促進(jìn)膽固醇的排出，對高血脂的人幫助極大。此外，吃糙米很容易飽，飽腹感極為強烈，由此可以減少進(jìn)食，控制食欲，幫助瘦身。
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