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女人吃百合有什么好處?

患者:女,28歲

病情描述:
我們煲清補涼的時(shí)候,總會(huì )看見(jiàn)百合,女人吃百合有什么好處?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

女性適量食用百合有助于滋陰潤肺、寧心安神、美容養顏、調節內分泌,適合用于改善皮膚干燥、失眠多夢(mèng)、更年期不適等癥狀。


1、滋陰潤肺


百合富含黏液質(zhì)和維生素,能緩解秋燥引起的干咳咽癢,適合長(cháng)期用嗓或肺熱人群食用。


2、寧心安神


百合含百合苷等成分,對輕度焦慮和睡眠障礙有調節作用,可搭配小米或蓮子食用增強效果。


3、美容養顏


多糖成分能促進(jìn)皮膚細胞代謝,改善暗沉和細紋,建議與銀耳同煮提升膠原蛋白吸收。


4、調節內分泌


植物雌激素有助于平穩更年期潮熱盜汗,經(jīng)期前后食用可緩解情緒波動(dòng)。


百合性微寒,體質(zhì)虛寒者應控制攝入量,建議采用蒸煮方式降低寒性,每周食用2-3次為宜。

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