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經(jīng)常吃雞蛋仔會(huì)變胖嗎？

病情描述:
現(xiàn)在街上隨便都有賣(mài)雞蛋仔，經(jīng)常吃雞蛋仔會(huì)變胖嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

經(jīng)常吃雞蛋仔可能導(dǎo)致體重增加。雞蛋仔的熱量較高，主要與糖分含量、油脂使用量、食用頻率、搭配食材等因素有關(guān)。

1、糖分含量

雞蛋仔制作過(guò)程中添加的糖分較多，長(zhǎng)期過(guò)量攝入容易轉(zhuǎn)化為脂肪堆積。

2、油脂使用

制作時(shí)使用的黃油或植物油增加了食物熱量密度，促進(jìn)脂肪合成。

3、食用頻率

作為零食頻繁食用會(huì)大幅增加每日總攝入量，建議控制每周食用次數(shù)。

4、搭配食材

常與冰淇淋、巧克力等高熱量食材搭配食用，進(jìn)一步增加能量攝入。

建議選擇低糖配方，控制食用量，搭配新鮮水果，并保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)以維持能量平衡。

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