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酸棗仁沖水喝有什么作用？

患者：女，30歲

病情描述:
我平時(shí)看到同事經(jīng)常沖酸棗仁水喝，酸棗仁沖水喝有什么作用呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

酸棗仁沖水飲用有助于改善睡眠質(zhì)量、緩解焦慮情緒、調節血壓、保護心血管健康。酸棗仁主要含有皂苷類(lèi)、黃酮類(lèi)等活性成分，可通過(guò)調節神經(jīng)系統功能發(fā)揮多種生理作用。

1、改善睡眠

酸棗仁中的皂苷成分具有鎮靜作用，能延長(cháng)慢波睡眠時(shí)間。適用于入睡困難或睡眠淺的人群，可配合柏子仁、遠志等中藥材增強效果。

2、緩解焦慮

黃酮類(lèi)物質(zhì)通過(guò)調節γ-氨基丁酸受體，減輕中樞神經(jīng)系統過(guò)度興奮。對工作壓力大或更年期情緒波動(dòng)者尤為適用，但嚴重焦慮需配合專(zhuān)業(yè)治療。

3、調節血壓

酸棗仁油酸和亞油酸能改善血管內皮功能，輔助降低收縮壓。高血壓患者飲用時(shí)需監測血壓變化，不可替代降壓藥物。

4、保護心臟

總黃酮成分可抑制血小板聚集，減少動(dòng)脈粥樣硬化風(fēng)險。中老年人日常適量飲用，建議搭配丹參、山楂等協(xié)同養護心血管。

建議選用炒制后的酸棗仁搗碎沖泡，每日用量不超過(guò)15克。孕婦、低血壓患者及正在服用鎮靜藥物者慎用，出現不適立即停用并就醫。

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