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過(guò)春節挑選什么水果比較健康？

患者：女，34歲

病情描述:
春節總想買(mǎi)一些水果來(lái)當年貨，過(guò)春節挑選什么樣的水果比較健康？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

春節期間健康水果推薦可選擇蘋(píng)果、橙子、獼猴桃、草莓等富含維生素和膳食纖維的水果，有助于補充營(yíng)養并促進(jìn)消化。

1、蘋(píng)果

蘋(píng)果富含果膠和維生素C，有助于調節胃腸功能，適合節日期間食用。

2、橙子

橙子含有豐富的維生素C和類(lèi)黃酮，能夠增強免疫力，預防冬季感冒。

3、獼猴桃

獼猴桃維生素C含量高，還含有多種礦物質(zhì)，有助于改善消化和增強抵抗力。

4、草莓

草莓富含抗氧化物質(zhì)和維生素，能夠幫助清除體內自由基，保護心血管健康。

春節期間選擇水果時(shí)應注意適量食用，避免過(guò)量攝入糖分，同時(shí)注意水果的新鮮度和清洗干凈。

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