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春天吃哪些食物好？

病情描述:
到了春天人總容易犯困，沒(méi)胃口，春天吃哪些食物好呢？
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現春季養生需求，可以適量吃香椿、薺菜、草莓、春筍等食物，也可以遵醫囑吃維生素C片、復合維生素B片、葡萄糖酸鋅口服液、玉屏風(fēng)顆粒等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、香椿

香椿富含維生素E和鈣，有助于增強免疫力，春季食用可預防呼吸道感染。

2、薺菜

薺菜含有豐富胡蘿卜素和膳食纖維，能幫助肝臟排毒并改善春季常見(jiàn)的便秘問(wèn)題。

3、草莓

草莓含大量維生素C和花青素，具有抗氧化作用，適合緩解春季皮膚干燥過(guò)敏。

4、春筍

春筍富含植物蛋白和鉀元素，能促進(jìn)新陳代謝，幫助消除春季疲勞感。

二、藥物

1、維生素C片

維生素C片可增強機體抵抗力，預防春季頻發(fā)的感冒等呼吸道疾病。

2、復合維生素B片

復合維生素B片能改善春季易出現的口腔潰瘍和食欲不振癥狀。

3、葡萄糖酸鋅口服液

葡萄糖酸鋅口服液有助于調節免疫功能，降低春季過(guò)敏性疾病發(fā)生概率。

4、玉屏風(fēng)顆粒

玉屏風(fēng)顆粒作為中成藥可益氣固表，減少春季反復感冒的情況。

春季飲食宜清淡多樣，適量增加時(shí)令蔬果攝入，避免過(guò)量食用辛辣刺激食物，過(guò)敏體質(zhì)者需注意食物過(guò)敏源篩查。

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