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維生素含量高的食物有哪些？

患者：男，17歲

病情描述:
孫子不愛(ài)吃水果蔬菜，維生素較為缺乏，現在總比較瘦弱易生病，哪些食物多吃可以補充維生素？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若需要補充維生素，可以適量吃動(dòng)物肝臟、西藍花、柑橘類(lèi)水果、堅果等食物，也可以遵醫囑吃維生素A軟膠囊、維生素B1片、維生素C泡騰片、維生素D滴劑等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、動(dòng)物肝臟

動(dòng)物肝臟富含維生素A、維生素B12和鐵元素，適量食用有助于改善夜盲癥和貧血。

2、西藍花

西藍花含有豐富的維生素C、維生素K和膳食纖維，有助于增強免疫力和促進(jìn)消化。

3、柑橘類(lèi)水果

柑橘類(lèi)水果如橙子、檸檬富含維生素C，有助于抗氧化和促進(jìn)膠原蛋白合成。

4、堅果

堅果如杏仁、核桃含有維生素E和健康脂肪，有助于保護心血管健康。

二、藥物

1、維生素A軟膠囊

維生素A軟膠囊用于治療夜盲癥和皮膚干燥，需在醫生指導下使用。

2、維生素B1片

維生素B1片適用于腳氣病和神經(jīng)炎，需遵醫囑服用。

3、維生素C泡騰片

維生素C泡騰片用于預防和治療壞血病，需在醫生指導下使用。

4、維生素D滴劑

維生素D滴劑適用于佝僂病和骨質(zhì)疏松，需遵醫囑服用。

日常飲食中注意均衡攝入各類(lèi)維生素，避免過(guò)量補充，如有不適及時(shí)就醫。

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