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吃什么可以緩解失眠？

患者：男，21歲 提問(wèn)于2018-09-10 19:49

病情描述:
我最近的精神壓力比較大，晚上常常失眠，吃些什么可以幫助睡眠呢？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
失眠的時(shí)候可以多吃一些黃瓜。黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營(yíng)養成分。黃瓜含有維生素B1，對改善大腦和神經(jīng)系統功能有利，能安神定志，輔助治療失眠癥。
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