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便秘可以多吃些什么？

患者：男，27歲 提問(wèn)于2018-09-05 22:20

病情描述:
因為經(jīng)常便秘，所以我都不敢吃太多東西，便秘能多吃哪些食物？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
便秘時(shí)候飲食更要多加注意。精細的食物加工讓我們的飲食中纖維質(zhì)的含量越來(lái)越少，這也是越來(lái)越多人便秘的原因。玉米、小米、小麥、燕麥等粗糧中富含大量膳食纖維，你可以用這些粗糧做成粥食用補充纖維質(zhì)，另外許多蔬菜水果中的纖維含量也很豐富，例如芹菜、甘藍、香蕉、獼猴桃等等。
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