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能幫體內毒素排出的食物有什么？

患者：男，23歲

病情描述:
我總是在便秘時(shí)，聽(tīng)說(shuō)這樣體內有毒素不能及時(shí)的排出，可以吃些什么排毒？
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謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科

若希望幫助體內毒素排出，可以適量吃西藍花、菠菜、蘋(píng)果、黑木耳等食物，也可以遵醫囑吃乳果糖口服溶液、復方甘草酸苷片、谷胱甘肽片、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、西藍花

西藍花富含硫代葡萄糖苷，有助于肝臟解毒酶活性提升，促進(jìn)毒素代謝。

2、菠菜

菠菜含有葉綠素和膳食纖維，能吸附腸道重金屬離子，加速腸道蠕動(dòng)排出廢物。

3、蘋(píng)果

蘋(píng)果中的果膠可與膽汁酸結合，減少膽固醇重吸收，同時(shí)促進(jìn)鉛汞等重金屬排泄。

4、黑木耳

黑木耳富含植物膠質(zhì)，能吸附消化道殘留雜質(zhì)，輔助清除體內粉塵及有害物質(zhì)。

二、藥物

1、乳果糖口服溶液

乳果糖通過(guò)滲透作用軟化糞便，促進(jìn)氨等腸道毒素排出，適用于慢性肝病患者。

2、復方甘草酸苷片

該藥物具有抗炎保肝作用，能減輕毒素對肝細胞的損傷，改善肝臟解毒功能。

3、谷胱甘肽片

谷胱甘肽作為內源性抗氧化劑，可直接中和自由基，加速外源性毒物代謝轉化。

4、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散

益生菌制劑可調節腸道菌群平衡，抑制致病菌產(chǎn)毒，減少內毒素吸收。

日常需保持充足飲水量，適當增加有氧運動(dòng)促進(jìn)排汗，避免高脂高糖飲食加重代謝負擔。

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