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可以減少饑餓感的食物？

患者：男，30歲

病情描述:
這兩天總感覺(jué)特別餓，飯也多吃了就是餓，吃什么可以增強飽腹感？
共1個(gè)回答
王洪波 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 消化內科

若希望減少饑餓感，可以適量吃燕麥、雞蛋、牛油果、堅果等食物，也可以遵醫囑吃?shī)W利司他、二甲雙胍、利拉魯肽、西布曲明等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、燕麥

燕麥富含膳食纖維，吸水膨脹可延長(cháng)胃排空時(shí)間，有助于延緩饑餓感。

2、雞蛋

雞蛋含優(yōu)質(zhì)蛋白和健康脂肪，消化吸收較慢，能維持較長(cháng)時(shí)間的飽腹感。

3、牛油果

牛油果含有單不飽和脂肪酸和膳食纖維，可調節血糖波動(dòng)，減少進(jìn)食欲望。

4、堅果

堅果富含不飽和脂肪酸和蛋白質(zhì)，適量食用能通過(guò)延緩胃排空抑制饑餓信號。

二、藥物

1、奧利司他

奧利司他為胃腸道脂肪酶抑制劑，可減少脂肪吸收從而降低食欲。

2、二甲雙胍

二甲雙胍通過(guò)改善胰島素敏感性調節血糖，間接減少饑餓感。

3、利拉魯肽

利拉魯肽屬于GLP-1受體激動(dòng)劑，可延緩胃排空并作用于下丘腦飽食中樞。

4、西布曲明

西布曲明通過(guò)抑制中樞神經(jīng)再攝取去甲腎上腺素和5-羥色胺產(chǎn)生飽腹感。

選擇高蛋白高纖維食物作為加餐，避免精制碳水化合物，同時(shí)需注意藥物需嚴格在醫生監督下使用，不可自行調整劑量。

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