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促進(jìn)血液循環(huán)的食物有哪些？

患者：女，27歲

病情描述:
我的血液循環(huán)比較差，一到冬天就容易長(cháng)凍瘡，平時(shí)多吃什么能夠加速血液循環(huán)？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現手腳冰涼、疲勞乏力等情況，可以適量吃生姜、黑木耳、深海魚(yú)、黑巧克力等食物，也可以遵醫囑吃阿司匹林腸溶片、丹參滴丸、銀杏葉片、血塞通片等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 生姜：

生姜含有姜辣素，能擴張血管促進(jìn)血液循環(huán)，適合冬季或體寒者適量食用。

2. 黑木耳：

黑木耳富含鐵元素和膠質(zhì)，有助于改善貧血并降低血液黏稠度，建議每周食用2-3次。

3. 深海魚(yú)：

三文魚(yú)等深海魚(yú)類(lèi)含歐米伽3脂肪酸，可減少血小板聚集，維護血管彈性。

4. 黑巧克力：

黑巧克力中的可可多酚能促進(jìn)一氧化氮生成，適量食用有助于血管舒張。

二、藥物

1. 阿司匹林腸溶片：

具有抗血小板聚集作用，需嚴格遵醫囑使用，長(cháng)期服用可能引起胃腸不適。

2. 丹參滴丸：

含丹參酮成分，適用于氣滯血瘀型微循環(huán)障礙，服藥期間忌食辛辣。

3. 銀杏葉片：

提取物可改善末梢循環(huán)，對腦供血不足有一定輔助作用。

4. 血塞通片：

主要成分為三七總皂苷，能增加冠脈血流量，使用前需評估出血風(fēng)險。

日?？膳浜峡熳?、游泳等有氧運動(dòng)增強循環(huán)功能，避免久坐不動(dòng)，高血壓或出血性疾病患者需在醫生指導下選擇食物和藥物。

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