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曬后修復吃草莓有用嗎？

患者：女，21歲

病情描述:
暑假到沙灘玩后皮膚被曬傷了，吃草莓可以幫助修復皮膚嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

曬后修復可以適量吃草莓。草莓富含維生素C、花青素等抗氧化成分，有助于減輕紫外線(xiàn)損傷，也可遵醫囑使用復方甘草酸苷片、維生素E軟膠囊、煙酰胺片等藥物輔助修復。

一、食物

1. 草莓

草莓中的維生素C能抑制黑色素生成，花青素可減少自由基對皮膚的傷害。

2. 番茄

番茄紅素具有光保護作用，能降低曬傷后皮膚紅斑程度。

3. 綠茶

綠茶多酚可減輕紫外線(xiàn)誘導的皮膚炎癥反應。

4. 深海魚(yú)

富含歐米伽3脂肪酸，有助于緩解曬后皮膚屏障損傷。

二、藥物

1. 復方甘草酸苷

具有抗炎作用，可減輕曬后皮膚紅腫熱痛癥狀。

2. 維生素E

作為抗氧化劑，能中和紫外線(xiàn)產(chǎn)生的氧自由基。

3. 煙酰胺

抑制黑色素轉運，減少曬后色素沉著(zhù)。

4. 蘆薈膠

外用時(shí)能舒緩曬傷皮膚，促進(jìn)創(chuàng )面愈合。

嚴重曬傷出現水皰或發(fā)熱時(shí)需及時(shí)就醫，日常需配合物理防曬和保濕護理。

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