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排毒食物哪些比較好？

患者：女，24歲

病情描述:
這段時(shí)間垃圾食品吃的有點(diǎn)多，并且不容易排便，什么食物多吃有助于排毒？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現毒素積累或希望促進(jìn)代謝，可以適量吃西藍花、菠菜、蘋(píng)果、黑木耳等食物，也可以遵醫囑吃谷胱甘肽片、水飛薊素膠囊、乳果糖口服溶液、復方甘草酸苷片等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、西藍花

西藍花富含硫代葡萄糖苷，可激活肝臟解毒酶，幫助清除體內自由基。

2、菠菜

菠菜含有葉綠素和膳食纖維，能結合重金屬并促進(jìn)腸道蠕動(dòng)排出毒素。

3、蘋(píng)果

蘋(píng)果果膠可吸附腸道內有害物質(zhì)，槲皮素具有抗氧化和抗炎作用。

4、黑木耳

黑木耳多糖能增強巨噬細胞活性，植物膠質(zhì)可吸附消化道殘留雜質(zhì)。

二、藥物

1、谷胱甘肽片

作為內源性抗氧化劑，參與肝臟解毒過(guò)程，適用于重金屬或藥物中毒輔助治療。

2、水飛薊素膠囊

通過(guò)穩定肝細胞膜和促進(jìn)蛋白質(zhì)合成，增強肝臟解毒功能。

3、乳果糖口服溶液

在結腸被分解為有機酸，降低腸道pH值抑制氨吸收，用于氨中毒防治。

4、復方甘草酸苷片

具有類(lèi)皮質(zhì)激素樣作用，可減輕肝臟炎癥反應，改善解毒能力。

日?？稍黾语嬎看龠M(jìn)代謝廢物排出，避免高脂高糖飲食加重肝臟負擔，長(cháng)期不適需排查肝膽疾病或代謝異常。

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