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吃什么東西可以緩解失眠?

患者:男,22歲 提問(wèn)于2018-09-12 19:09

病情描述:
我最近常常失眠,經(jīng)常一晚上都睡不著(zhù)覺(jué)??梢猿砸恍┦裁礀|西來(lái)緩解這種癥狀?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
失眠的人可以煮一些小米粥,在睡前服用。小米含有大量淀粉,吃后容易讓人產(chǎn)生溫飽感,可以促進(jìn)胰島素的分泌,提高進(jìn)入腦內的色氨酸數量,是不可多得的助眠食物。
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