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端午節吃油桃的好處是什么？

患者：女，48歲

病情描述:
端午節前后，是油桃上市的時(shí)候，這時(shí)候多吃油桃對身體有什么好處？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

端午節適量吃油桃有助于補充維生素C、促進(jìn)消化、增強免疫力、改善皮膚狀態(tài)。油桃富含膳食纖維、鉀元素、胡蘿卜素等營(yíng)養素，對健康有多重益處。

1、補充維生素C

油桃含有豐富維生素C，有助于促進(jìn)膠原蛋白合成，增強血管彈性，每100克油桃約含6毫克維生素C，可滿(mǎn)足成人每日需求量的部分。

2、促進(jìn)消化

油桃中膳食纖維含量較高，能刺激胃腸蠕動(dòng)，幫助預防便秘，但消化不良者需控制食用量，避免加重胃腸負擔。

3、增強免疫力

油桃含有的多種抗氧化物質(zhì)如胡蘿卜素、花青素等，能幫助清除體內自由基，增強機體抵抗力，降低感染風(fēng)險。

4、改善皮膚

油桃中的維生素A原和維生素E能促進(jìn)皮膚細胞修復，減少紫外線(xiàn)損傷，長(cháng)期適量食用可使皮膚保持水潤有光澤。

建議選擇成熟度適中的油桃，食用前充分清洗，糖尿病患者需控制攝入量，避免一次性進(jìn)食過(guò)多引起血糖波動(dòng)。

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