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晚上吃姜好嗎

患者:女,18歲

病情描述:
親戚來(lái)我家的時(shí)候給我帶了幾包姜糖,昨天晚上我想吃的時(shí)候媽媽說(shuō)晚上吃姜不好,是真的嗎?
共1個(gè)回答
張萌萌 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

晚上適量食用生姜通常無(wú)礙健康,但過(guò)量可能影響睡眠或刺激胃腸。生姜的主要作用有促進(jìn)消化、緩解惡心、抗炎鎮痛、驅寒暖身。

1. 促進(jìn)消化

生姜含姜辣素可刺激胃液分泌,適合晚餐進(jìn)食油膩食物后少量食用,建議不超過(guò)3克鮮姜。

2. 緩解惡心

生姜烯酚類(lèi)成分能抑制胃腸蠕動(dòng)異常,對妊娠期或暈車(chē)引起的夜間惡心有幫助。

3. 抗炎鎮痛

生姜中的6-姜酚具有類(lèi)似非甾體抗炎藥效果,可緩解關(guān)節炎患者夜間關(guān)節僵硬癥狀。

4. 驅寒暖身

生姜通過(guò)擴張外周血管改善循環(huán),適合體寒人群冬季晚間飲用姜茶,但陰虛火旺者慎用。

胃腸潰瘍患者、服用抗凝藥物者及臨睡前2小時(shí)內應避免食用生姜,日常建議選擇早上食用更符合人體晝夜節律。

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