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能長(cháng)期吃補葉酸的食物有哪些？

病情描述:
老婆懷孕三個(gè)多月了，最近孕檢，醫生說(shuō)寶寶生長(cháng)不是很好，建議多吃葉酸含量高的食物，哪些比較好？
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現備孕、妊娠期或葉酸缺乏等情況，可以適量吃動(dòng)物肝臟、菠菜、西藍花、柑橘類(lèi)水果等食物，也可以遵醫囑吃葉酸片、復方硫酸亞鐵葉酸片、甲氨蝶呤片、亞葉酸鈣片等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、動(dòng)物肝臟

豬肝、雞肝等動(dòng)物肝臟富含天然葉酸，每周適量食用可幫助補充葉酸，但需注意膽固醇含量較高，不宜過(guò)量。

2、菠菜

菠菜是葉酸含量較高的綠葉蔬菜，建議焯水后涼拌或快炒，避免長(cháng)時(shí)間高溫烹飪導致葉酸流失。

3、西藍花

西藍花含有豐富葉酸和膳食纖維，蒸煮或清炒可最大限度保留營(yíng)養成分，適合長(cháng)期食用。

4、柑橘類(lèi)水果

橙子、柚子等柑橘類(lèi)水果富含葉酸和維生素C，每日適量食用有助于葉酸吸收利用。

二、藥物

1、葉酸片

適用于預防和治療葉酸缺乏癥，需根據血液檢測結果在醫生指導下調整劑量，避免自行長(cháng)期服用。

2、復方硫酸亞鐵葉酸片

用于缺鐵性貧血伴葉酸缺乏者，含葉酸和鐵劑，服用期間需監測血紅蛋白水平。

3、甲氨蝶呤片

為抗代謝類(lèi)藥物，使用后需配合亞葉酸鈣解救，必須在專(zhuān)科醫生嚴格監督下使用。

4、亞葉酸鈣片

主要用于甲氨蝶呤過(guò)量的解毒，也可用于巨幼紅細胞性貧血，需嚴格遵循醫囑服用。

日常飲食中應注意葉酸與維生素B12協(xié)同補充，避免高溫長(cháng)時(shí)間烹飪導致葉酸破壞，特殊人群服用葉酸制劑前應咨詢(xún)醫生進(jìn)行營(yíng)養評估。

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