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喝烏龍茶有哪些好處？

患者：女，28歲

病情描述:
之前在臺灣玩的時(shí)候，我就很喜歡喝烏龍茶，喝烏龍茶有什么好處？
共1個(gè)回答
王海泉 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

喝烏龍茶有助于提神醒腦、促進(jìn)消化、調節血脂、抗氧化等。烏龍茶的健康益處主要有茶多酚促進(jìn)代謝、咖啡因緩解疲勞、兒茶素保護心血管、茶氨酸調節情緒。

1、促進(jìn)代謝

烏龍茶含茶多酚可加速脂肪分解，對體重管理有幫助，建議避免空腹飲用。

2、緩解疲勞

適量咖啡因能刺激中樞神經(jīng)系統，改善注意力，每日飲用不宜超過(guò)500毫升。

3、保護心血管

兒茶素成分有助于降低低密度脂蛋白膽固醇，減少動(dòng)脈硬化風(fēng)險。

4、調節情緒

茶氨酸通過(guò)影響神經(jīng)遞質(zhì)產(chǎn)生鎮靜作用，適合工作壓力大時(shí)飲用。

建議選擇無(wú)添加的茶葉，避免睡前飲用影響睡眠，胃腸敏感者應減少濃度。

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