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老人家吃什么補腦？

病情描述:
爺爺最近腦子不太好使，記性差多迷路，除了吃藥外，有什么可以健腦？
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王海泉 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

老人家可以適量吃深海魚(yú)、堅果、雞蛋、藍莓、燕麥等食物補腦，也可以遵醫囑使用銀杏葉提取物片、奧拉西坦膠囊、吡拉西坦片、胞磷膽堿鈉片、鹽酸多奈哌齊片等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、深海魚(yú)

深海魚(yú)富含歐米伽3脂肪酸，有助于改善認知功能和記憶力。常見(jiàn)的深海魚(yú)包括三文魚(yú)、金槍魚(yú)、沙丁魚(yú)等，建議每周食用2-3次，每次100-150克。烹飪時(shí)避免油炸，選擇清蒸或烤制更健康。

2、堅果

堅果含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸和抗氧化物質(zhì)，有助于延緩腦細胞衰老。核桃、杏仁、腰果等都是不錯的選擇，每天食用一小把即可，過(guò)量可能導致熱量攝入過(guò)多。

3、雞蛋

雞蛋富含膽堿和優(yōu)質(zhì)蛋白，是合成神經(jīng)遞質(zhì)乙酰膽堿的重要原料，有助于改善記憶力。建議每天食用1-2個(gè)雞蛋，水煮或蒸蛋更易消化吸收。

4、藍莓

藍莓含有豐富的花青素和抗氧化物質(zhì)，能夠減輕腦部氧化應激，改善認知功能。新鮮藍莓可直接食用，也可加入酸奶或燕麥中，每天50-100克為宜。

5、燕麥

燕麥富含B族維生素和膳食纖維，有助于維持神經(jīng)系統正常功能和穩定血糖。建議選擇原味燕麥片，可搭配牛奶或水果作為早餐食用。

二、藥物

1、銀杏葉提取物片

銀杏葉提取物片能改善腦部血液循環(huán)，適用于腦動(dòng)脈硬化引起的記憶力減退。使用前需評估凝血功能，避免與抗凝藥物同時(shí)使用。

2、奧拉西坦膠囊

奧拉西坦膠囊可促進(jìn)腦代謝，改善老年癡呆患者的認知功能。常見(jiàn)不良反應包括頭暈、失眠等，肝腎功能不全者慎用。

3、吡拉西坦片

吡拉西坦片能增強腦細胞代謝，用于治療腦血管疾病導致的記憶障礙。用藥期間可能出現胃腸道不適，建議飯后服用。

4、胞磷膽堿鈉片

胞磷膽堿鈉片參與腦磷脂代謝，適用于腦外傷后遺癥和腦血管疾病。對本品過(guò)敏者禁用，用藥期間注意監測肝功能。

5、鹽酸多奈哌齊片

鹽酸多奈哌齊片用于輕中度阿爾茨海默病的治療，可改善認知功能。常見(jiàn)副作用包括惡心、腹瀉等，心動(dòng)過(guò)緩患者慎用。

老人家補腦需注意營(yíng)養均衡，除上述食物外還應保證充足的新鮮蔬菜水果攝入。適當進(jìn)行散步、太極拳等溫和運動(dòng)有助于促進(jìn)腦部血液循環(huán)。保持規律作息和良好心態(tài)同樣重要，建議每天保證7-8小時(shí)睡眠。定期進(jìn)行認知功能評估，發(fā)現記憶力明顯下降應及時(shí)就醫檢查。用藥必須嚴格遵醫囑，不可自行增減藥量或更換藥物。

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