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綠茶有什么作用？

患者：女，23歲

病情描述:
每年夏天我就非常喜歡喝綠茶，綠茶的作用有哪些？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

綠茶具有抗氧化、提神醒腦、輔助降脂、抗菌消炎等作用，適量飲用有助于促進(jìn)健康。

1、抗氧化：

綠茶富含茶多酚，能夠清除體內自由基，延緩細胞衰老，降低氧化應激對身體的損害。

2、提神醒腦：

綠茶含有適量咖啡因，可以刺激中樞神經(jīng)系統，幫助提升注意力和警覺(jué)性。

3、輔助降脂：

綠茶中的兒茶素有助于調節血脂代謝，可能對降低膽固醇和甘油三酯水平有一定幫助。

4、抗菌消炎：

綠茶中的茶多酚具有抗菌和抗炎作用，能夠抑制部分細菌生長(cháng)，緩解輕微炎癥反應。

建議根據個(gè)人體質(zhì)適量飲用綠茶，避免空腹或睡前飲用，對咖啡因敏感者應控制攝入量。

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